Nie za dobrze, że po równo Ci leci z tłuszczu i z LBM. Być może to ma jakiś związek z karmieniem - może to wyparowała z Ciebie woda, a nie mięśnie. Kilo w dół z tłuszczu - pięknie i oby tak dalej, ale kilo w dół z LBM to nie za ciekawie.
patrzysz... i myślisz: O! Ten jest naturalny... ... buhahaha! A oceniając sylwetka mięśnie ma jak Dexter w sęsie, lewa strona to lustrzane odbicie prawej i na odwrót... Ładnie, tylko łydy dość słabe w porównaniu z potężnymi udami dają śmieszny efekt Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-05-16 22:54:58
[...] piatce ostatniego AC o przyszlym Mr. O nie mowiac. I nie mowie tego ze wzgledu na jego zachowanie poza scena czy tez na scenie , tylko ze wzgledu na jego budowe. I choc miesnie ma plastyczne i pod katem ich przygotowania nie moge miec nic mu do zarzucenia to wykluczam go za jego zbyt krotki tulow, i krzywy kregoslup. Zmieniony przez - [...]
Brzusia łapią poprzez soczek , ogromne ilości jedzenie(a trochę takie mięśnie spalają żarcia),rozrośnięte organy wewnętrzne od soczku,genetyki,przepuklina chyba też?(raz widziałem zdjęcie jakiegoś zawodnika który startował z przepuklina to masakra...brzuch jak PRO-si na masie a sylwetka o wiele mniejsza,lecz usuwa się ją operacyjnie) i miliard [...]
dodam ze to nie moj opis: Kai Greene bez problemu „dowiózł” wysoką formę za Ocean (Spokojny – tym razem) i zdecydowanie wygrał Grand Prix Australii w Melbourne, które zakończyło się w sobotę wieczorem. Pula nagród wynosiła 20 000 USD. Kaiowi mógł zagrozić jedynie Dexter Jackson, który miał nieco wyższą formę niż w [...]
Kai zrobi formę jak w ac 2009 i znowu będzie w 3.Po prostu kiepsko się przygotował , coś zawalił i tyle. Masę robi każdy tak szybko jak umie, najwięksi Mr Olympia YATES i COLEMAN robili to mistrzowsko stawiając wszystko na jedna kartę. Jakoś Coleman zrobił 40 funtów pomiędzy 2003 a 2004 poprawiając się pod każdym względem.. A co do robienia czegoś [...]
Super pokaz i niesamowita sylwetka. Eksponował mięśnie w tańcu, które sprawiały wrażenie, że jeszcze chwila i wystrzelą w Kosmos. A życiowej formy obecnie nie prezentuje. Czeka z nią do mr. Olympia competision. Trochę brzuch za duży, ale zmniejszył go w tym roku. Mam nadzieję, że nie zaskoczy nas niemile tak jak rok temu wychodząc na [...]
[...] czego nigdy nie robie.Martwy dalem na sam koniec poniewaz przeczytalem pewien artykul autorstwa Krzycha,w ktorym pisal on zeby martwy robic na koniec treningu ,bo wtedy miesnie plecow sa juz dobrze rozgrzane(dotyczy to TYLKO REGRESJI!) Bardzo dobrze czulem plecy! jutro beda ostre zakwasy 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane+ pol banana [...]
Martucca dziękuję bardzo za zmniejszenie mojej niewiedzy.. %-). Chociaż przedzieranie się przez angielski tekst dotyczący medycyny to dla mnie droga przez mękę bo w tym zakresie moje słownictwo jest bliskie zeru.. Ale myślę że coś z tego pojęłam. I zapytałam o te nieszczęsne BCAA tylko jako o formę doraźnego wsparcia a nie długotrwałego [...]
Trzeci dzień diety. DNT Czwarty dzień diety. Powoli zaczyna to lepiej wychodzić. Ciało wraca do systematycznego treningu - chyba nawet z wdzięcznością, chociaż mięśnie wyją. Trening z dziś. Rozgrzewka: wiosło 10 min. HIM, HAM, Mawashi. 1. RDL 4x6-8: 8x60; 8x65; 8x70; 6x75, 3x80kg 2. Uginanie ramion ze skrętem 2x12: 1x12x5; 1x12x6kg. 3. Wiosło [...]
[...] 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI (UCHWYT "MŁOTKOWY") 4s. 10kg*14/12/12/12 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5s. x 40 Aeroby: 5min przysiady z wyprostem rak bez opciazenia skakanka 2s*max Trening super miesnie na pompowan na max! Przysiady z wyprostem rak mnie poprostu zniszczyly ale daly oczekiwany efekt... Pozdawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dlatego w pierwszej kolejnosci po prostu jedzac mniej by syntezowac aminokwasy dobierze sie wlasnie do miesni. organizm nie potrzebuje nad to wyrobionej muskulatury, miesnie sa duzo aktywniejsze metabolicznie od tluszczu stad ona zabieraja wiecej kalorii, jak chcesz utrzymac mase miesniowa musisz te kalorie dostarczyc z pokarmu inaczej [...]
popytaj trójboistów w przysiadzie pracują te same mięśnie co w MC. Sam przysiad 2x/tyg i nic więcej na nogi dobrze sie spisuje w budowaniu siły. Owszem, pracują te samie mięśnie, ale nie w takim samym stopniu, dlatego są to dwie osobne konkurencje i różne wyniki. To także kwestia techniki, im bardziej się osoba pochyla, tym bardziej pracują [...]
to chodzi o to aby zatrzymac ruch w fazie kiedy miesnie są najbardziej napiętę czyli w wypadku wiosłowania sztangą w opadzie tułowia ten motyw masz podczas gdy sztanga dotyka brzucha a łokcie są daleko za plecami. i na ten czas przytrzymujesz sztange przy brzuchu na okolo 2 sekundy i opuszczasz.
@odin, pytanie, czy masz jakieś porównania Ultimate Protein z WPC ostrowia? Question jest taki, że ja też przymierzam się do zakupu nowej porcji białka i chciałem brać WPC Ostrowia. System Protein 80 Olimpu mi nie podchodzi smakowo (odruchy wymiotne się zaczęły, a zostało jeszcze z pół kilo...), w sumie przez to tydzień nie jadłem białka. @Devi, [...]
Na początek chciałam odnieść się do wypowiedzi LeaB. Absolutnie i niezaprzeczalnie masz rację, popieram i potwierdzam teraz do rzeczy > Jeśli poćwiczę 30 minut z taką intensywnością że tetno średnie bedzie 160 i poćwiczę z > taką że tetno bedzie 120-140 to za pierwszym przykładem spalę wiecej kalorii niz za > drugim ten drugi [...]
LeaB cieeeeszę się bardzo dzięki za te słowa koleżanko? kolego? Tompoz w dalszym ciągu muszę stwierdzić, że nie masz racji. Tym razem piszesz, że ćwiczenie na 160 HR przez 30 min. spowoduje lepsze spalanie tłuszczu od ćwiczenia na 120-140 HR przez 30 min. Po pierwsze muszę sprecyzować, że nigdzie nie doradzamy "ćwiczenia na 120-140 [...]
[...] cwiczysz treningiem obwodowym to 3-4 serie wystarcza. Na kazdy miesien jedno cw, za wyjatkiem brzucha i ud, po dwa. Dalej, jezeli cw treningiem obwodowym to raczej szybko miesnie beda sie regenerowac i nie dojdzie do tak mocnych przeciazen danego miesnia abys notowala jakies mocne zakwasy. Poza tym piszesz ze cw 3miesiace, a w ciagu tego czasu [...]
FIT MAMA- powrót do formy
